Tùy vào nguyên liệu: một cốc nước khoảng 237 g, bột mì đa dụng khoảng 120 g, đường cát trắng 200 g và bơ 227 g. Hãy tìm nguyên liệu của bạn trong bảng.
Bảng số gam mỗi cốc
| Men nở khô (active dry) | 192 g |
|---|---|
| Bột mì đa dụng | 120 g |
| Bột hạnh nhân | 96 g |
| Bột nở (baking powder) | 221 g |
| Baking soda (muối nở) | 221 g |
| Bột bánh mì | 120 g |
| Đường nâu (nén chặt) | 220 g |
| Bơ | 227 g |
| Bột làm bánh ngọt | 120 g |
| Sô cô la chip (semisweet) | 168 g |
| Hạt óc chó cắt nhỏ | 117 g |
| Bột ca cao (không đường) | 86 g |
| Bột bắp thô | 157 g |
| Bột bắp | 128 g |
| Đường cát trắng | 200 g |
| Phô mai Parmesan bào | 100 g |
| Kem tươi béo (heavy cream) | 238 g |
| Mật ong | 339 g |
| Muối kosher | 128 g |
| Siro lá phong | 315 g |
| Sữa tươi | 244 g |
| Mật mía | 337 g |
| Dầu ô liu | 216 g |
| Bơ đậu phộng | 258 g |
| Đường bột (chưa rây) | 120 g |
| Nho khô | 145 g |
| Yến mạch cán dẹt | 81 g |
| Phô mai cheddar bào sợi | 113 g |
| Kem chua | 230 g |
| Muối ăn | 292 g |
| Dầu thực vật | 218 g |
| Nước | 237 g |
| Gạo trắng (chưa nấu, hạt dài) | 185 g |
| Bột mì nguyên cám | 113 g |
| Sữa chua (không đường) | 245 g |
Các loại bột được xúc bằng muỗng vào cốc rồi gạt ngang; đường nâu được nén chặt. Số liệu từ USDA FoodData Central và King Arthur Baking; mỗi trang nguyên liệu hiển thị cả hai.
Vì sao không có một đáp án duy nhất
Cốc, muỗng canh và muỗng cà phê đo thể tích; gam và pound đo khối lượng. Nguyên liệu đặc như mật ong hay muối chứa nhiều gam hơn trong cùng một muỗng so với nguyên liệu xốp nhẹ như bột mì hay bột ca cao. Múc bột mì trực tiếp từ túi có thể làm lượng bột tăng thêm 15–25% so với xúc bằng muỗng rồi gạt ngang, đó là lý do người làm bánh dùng cân.
Câu hỏi thường gặp
1 cốc bột mì bằng bao nhiêu gam?
Khoảng 120 g trong 1 cốc bột mì đa dụng (xúc bằng muỗng rồi gạt ngang).
1 cốc bơ bằng bao nhiêu gam?
Khoảng 227 g trong 1 cốc bơ.
1 cốc đường bằng bao nhiêu gam?
Khoảng 200 g trong 1 cốc đường cát trắng.
1 cốc sữa bằng bao nhiêu gam?
Khoảng 244 g trong 1 cốc sữa.
Một cốc nước bằng bao nhiêu gam?
Khoảng 237 g trong 1 cốc nước.
1 cốc sô cô la chip bằng bao nhiêu gam?
Khoảng 168 g trong 1 cốc sô cô la chip.
Nguồn
- NIST SP 811 Phụ lục B.9 - Hệ số chuyển đổi theo loại đại lượng
- NIST OWM - Chuyển đổi gần đúng từ đơn vị thông dụng của Mỹ sang hệ mét
- 21 CFR 101.9(b)(5)(viii) - Đơn vị gia dụng trên nhãn dinh dưỡng của FDA (eCFR)
- USDA FoodData Central (SR Legacy) - Bơ có muối (FDC 173.410)
- USDA FoodData Central (SR Legacy) - Trứng nguyên quả, sống, tươi (FDC 171.287)
- King Arthur Baking - Bảng khối lượng nguyên liệu